Blog

Extra supplementen? | Diëtist Nina | Asten

23 januari 2018

Eet u gezond en komt u regelmatig bij daglicht buiten, dan zijn extra voedingssupplementen in principe niet nodig. Toch zijn er wel uitzonderingen. Er zijn speciale doelgroepen die naast hun basisvoeding toch extra voedingsstoffen nodig hebben in de vorm van…

Lees meer

RECEPT | Rijst met kip kerrie | Zonder pakjes & zakjes

17 januari 2018

Benodigdheden voor 2 personen: 1 el olijfolie 1teentje knoflook 1 ui 1 flinke tl sambal 1 el kerriepoeder ½ kippenbouillonblokje 300 ml melk 100 ml water scheutje kookroom (light) 200 gram kipfilet 150 gram ongekookte zilvervliesrijst 400 gram sperziebonen 15…

Lees meer

Algemene voedingstips | Diëtist Nina | Asten

10 januari 2018

Om goed voor jezelf te zorgen en je lichaam gezond te houden is gezonde voeding erg belangrijk. Onderstaande tips kunnen jou hier vast bij helpen!   Kies voor volkoren. Neem brood van volkorenmeel en vervang je witte pasta/rijst voor volkorenpasta…

Lees meer

Wil jij een nieuwe start maken in 2018?

08 januari 2018

Diëtist Nina begeleidt je op weg naar een gezonde leefstijl!  Of het nu gaat om overgewicht, ondergewicht, Diabetes, een verhoogde bloeddruk of cholesterol, allergieën, COPD, maag- darmproblemen, zwangerschap of andere voedingsvragen? Ook voor 2018 is de dieetadvisering voor 3 uur…

Lees meer

Het FODMAP-dieet

19 oktober 2017

Heb jij last van zeurende, krampende of stekende pijn in je buik? Een opgeblazen gevoel, winderigheid, diarree of juist verstopping? Dan komt de term prikkelbaar darm syndroom (PDS) je vast bekend voor. Uit onderzoek blijkt dat tot wel 75% van de…

Lees meer

RECEPT | Granola (FODMAP-arm)

19 oktober 2017

Omdat ik vorige week de FODMAP post-hbo scholing heb gevolgd, wil ik dit FODMAP-arme recept graag met jullie delen. Lekker als ontbijt of lunch met lactosevrije yoghurt of melk! Hoef je geen FODMAP arm dieet te volgen? Dan is dit…

Lees meer

RECEPT | Binnen 15 minuten een gezonde pasta op tafel!

15 september 2017

Benodigdheden 2 personen: 1 el olijfolie 1 teentje knoflook 1 ui 200 gram kip (eventueel gekruid) 400 gram minitomaatjes 5 zongedroogde tomaten 1 el Kikoman sojasaus 1 tl pesto 1 tl sambal oelek 150 gram volkorenpasta gedroogde kruiden zoals chilivlokken,…

Lees meer

RECEPT | Verse paprika pastasaus

18 juli 2017

Verse pasta saus maken? Probeer eens deze verse paprika pastasaus. Naast dit recept vind je nog meer verse pastasauzen op mijn website waaronder de bloemkool pastasaus of de welbekende tomaten pastasaus. https://youtu.be/vDjrfTV86s4 Paprika pastasaus voor 2 personen 2 el olijfolie…

Lees meer

RECEPT | Biefstuksalade met balsamicoazijn

27 juni 2017

Heerlijk als lunch of avondmaaltijd. Ideaal voor mensen met een koolhydraatbeperkt dieet. Benodigdheden: 1 biefstuk van +/- 80 gram 2 el olijfolie 200 gram ijsbergsla 1 el kappertjes ½ rode paprika ¼ komkommer 1 handje Parmezaanse kaas 2 el balsamicoazijn…

Lees meer

Voedingsvezels, waarom heb jij ze nodig?

13 juni 2017

Wist jij dat bijna alle Nederlanders te weinig vezels binnen krijgen? Namelijk de helft van wat er wordt aanbevolen! Wat doen vezels? - Vezels zorgen voor een verzadigd gevoel. Dit omdat de vezel een soort spons is. Het is belangrijk hierbij…

Lees meer
-->

Over mij

Ik ben Nina Hoefnagels, diëtist én help jou graag bij het vinden van een gezond voedingspatroon. Bij mij in de praktijk krijg je geen strenge diëten als advies. Samen gaan wij op een verantwoorde en toegankelijke manier aan jouw leefstijl werken waarbij ik streef naar praktische adviezen.
Hierbij vind ik het belangrijk om te kijken naar wat er allemaal wel mag en niet naar wat er niet mag.

“ Iedereen is welkom in mijn praktijk, want iedereen verdient een advies op maat.
Met plezier help ik jou bij het vinden van een voedingspatroon dat bij jou past”

 

Lees meer