Blog

Tips voor een gezonde BBQ

23 mei 2017

1. Let op de hoeveelheid vlees En kies voor mager vlees, denk hierbij aan: kipfilet, kalkoen, rosbief, hamlapje, biefstuk magere rund- of varkenslapjes. Kies ook eens voor vis: wit vis, zalm of bijvoorbeeld garnalen. Tip: halveer de porties vlees en verdeel deze. 2.…

Lees meer

RECEPT | Tonijnsalade

16 mei 2017

Tonijnsalade. Heerlijk als lunch of avondmaaltijd, maar ook voor bij de BBQ! Benodigdheden: 1 klein blikje tonijn 200 gram ijsbergsla 1 el kappertjes 1 el augurkjes 1 el zilveruitjes enkele ongezouten noten 2 el olijfolie (eventueel met kruiden) peper &…

Lees meer

RECEPT | Broccoli rijst

05 mei 2017

Deze broccoli rijst is verkrijgbaar bij de Albert Heijn en te gebruiken als vervanging van rijst. Ideaal voor diabeten welke minder koolhydraten willen eten, voor mensen die wat kilo’s af willen vallen. Maar ook ideaal om op een makkelijke manier…

Lees meer

RECEPT | Makkelijk groenten binnen krijgen? Maak deze broccoli-puree

05 april 2017

Wil jij op een makkelijke manier voldoende groenten binnen krijgen? Je aardappelpuree gezonder maken? Of ben jij diabeet en moet je op je koolhydraten letten? Probeer broccoli eens op een andere manier en maak broccolipuree! Benodigdheden voor 2 personen: -…

Lees meer

RECEPT | Champignon courgette soep – Diëtist Nina

28 februari 2017

Heerlijke champignon-courgette soep: Snijd alles klein en fruit de ui en knoflook aan in wat olijfolie. Voeg vervolgens de champignons en courgette toe en roerbak dit 5 minuten mee. Voeg wat water toe met 1 bouillonblokje en pureer de soep…

Lees meer

RECEPT | Weg met pakjes en zakjes! Verse tomatensoep – tomatensaus

09 februari 2017

Weg met die pakjes en zakjes, maak heerlijk zelf gemaakte tomatensaus / tomatensoep! Met dit recept heb ik al veel cliënten blij gemaakt. Goed voor 4 liter tomatensaus/tomatensoep (je kan porties invriezen). - 2 kg tomaten - 3 uien -…

Lees meer

RECEPT | 3 kleuren paprika soep

24 januari 2017

Moeite om voldoende groenten binnen te krijgen? Soep is gemakkelijk te maken, de ingrediënten voor een soepje heb je altijd in huis, het vult goed en het is een makkelijke manier om extra groenten binnen te krijgen. Drie kleuren paprikasoep…

Lees meer

Diëtist Nina is er voor al jou voedingsvragen

06 december 2016

Vaak wordt er bij een diëtist alleen gedacht aan afvallen. Uiteraard is dit een veel besproken onderwerp. Maar hiernaast kan de diëtist nog heel veel meer voor jou betekenen! Neem snel contact op met Diëtist Nina voor al jouw voedingsvragen!

Lees meer

RECEPT | Gezonde Lekkernij voor Sinterklaas – Decembermaand

29 november 2016

Een verantwoorde lekkernij voor Sinterklaas? Probeer eens deze appel-kaneel kwarktaart: Wil je de taart extra verantwoord? Maak de taart dan zonder pepernotenbodem. Benodigdheden voor 1 taart (10 punten) - Bakpapier - 24 cm springvorm - 8 blaadjes gelatine - 1250…

Lees meer

RECEPT | Gezonde Pizza – Bloemkoolbodem – Magioni

18 november 2016

Zin in pizza dit weekend? Probeer dan eens deze gezondere variant: Benodigdheden voor 1 pizza: - 1 pizzabodem van bloemkool - 2-3 el tomaten frito  - 4 plakken rauwe ham - 2 handjes rucola sla - 1 el pijnboom pitten…

Lees meer
-->

Over mij

Ik ben Nina Hoefnagels, diëtist én help jou graag bij het vinden van een gezond voedingspatroon. Bij mij in de praktijk krijg je geen strenge diëten als advies. Samen gaan wij op een verantwoorde en toegankelijke manier aan jouw leefstijl werken waarbij ik streef naar praktische adviezen.
Hierbij vind ik het belangrijk om te kijken naar wat er allemaal wel mag en niet naar wat er niet mag.

“ Iedereen is welkom in mijn praktijk, want iedereen verdient een advies op maat.
Met plezier help ik jou bij het vinden van een voedingspatroon dat bij jou past”

 

Lees meer