18 juli 2017
Verse pasta saus maken? Probeer eens deze verse paprika pastasaus. Naast dit recept vind je nog meer verse pastasauzen op mijn website waaronder de bloemkool pastasaus of de welbekende tomaten pastasaus. https://youtu.be/vDjrfTV86s4 Paprika pastasaus voor 2 personen 2 el olijfolie…
Lees meer
27 juni 2017
Heerlijk als lunch of avondmaaltijd. Ideaal voor mensen met een koolhydraatbeperkt dieet. Benodigdheden: 1 biefstuk van +/- 80 gram 2 el olijfolie 200 gram ijsbergsla 1 el kappertjes ½ rode paprika ¼ komkommer 1 handje Parmezaanse kaas 2 el balsamicoazijn…
Lees meer
13 juni 2017
Wist jij dat bijna alle Nederlanders te weinig vezels binnen krijgen? Namelijk de helft van wat er wordt aanbevolen! Wat doen vezels? - Vezels zorgen voor een verzadigd gevoel. Dit omdat de vezel een soort spons is. Het is belangrijk hierbij…
Lees meer
23 mei 2017
1. Let op de hoeveelheid vlees En kies voor mager vlees, denk hierbij aan: kipfilet, kalkoen, rosbief, hamlapje, biefstuk magere rund- of varkenslapjes. Kies ook eens voor vis: wit vis, zalm of bijvoorbeeld garnalen. Tip: halveer de porties vlees en verdeel deze. 2.…
Lees meer
16 mei 2017
Tonijnsalade. Heerlijk als lunch of avondmaaltijd, maar ook voor bij de BBQ! Benodigdheden: 1 klein blikje tonijn 200 gram ijsbergsla 1 el kappertjes 1 el augurkjes 1 el zilveruitjes enkele ongezouten noten 2 el olijfolie (eventueel met kruiden) peper &…
Lees meer
05 mei 2017
Deze broccoli rijst is verkrijgbaar bij de Albert Heijn en te gebruiken als vervanging van rijst. Ideaal voor diabeten welke minder koolhydraten willen eten, voor mensen die wat kilo’s af willen vallen. Maar ook ideaal om op een makkelijke manier…
Lees meer
05 april 2017
Wil jij op een makkelijke manier voldoende groenten binnen krijgen? Je aardappelpuree gezonder maken? Of ben jij diabeet en moet je op je koolhydraten letten? Probeer broccoli eens op een andere manier en maak broccolipuree! Benodigdheden voor 2 personen: -…
Lees meer
28 februari 2017
Heerlijke champignon-courgette soep: Snijd alles klein en fruit de ui en knoflook aan in wat olijfolie. Voeg vervolgens de champignons en courgette toe en roerbak dit 5 minuten mee. Voeg wat water toe met 1 bouillonblokje en pureer de soep…
Lees meer
09 februari 2017
Weg met die pakjes en zakjes, maak heerlijk zelf gemaakte tomatensaus / tomatensoep! Met dit recept heb ik al veel cliënten blij gemaakt. Goed voor 4 liter tomatensaus/tomatensoep (je kan porties invriezen). - 2 kg tomaten - 3 uien -…
Lees meer
24 januari 2017
Moeite om voldoende groenten binnen te krijgen? Soep is gemakkelijk te maken, de ingrediënten voor een soepje heb je altijd in huis, het vult goed en het is een makkelijke manier om extra groenten binnen te krijgen. Drie kleuren paprikasoep…
Lees meerIk ben Nina Hoefnagels, diëtist én help jou graag bij het vinden van een gezond voedingspatroon. Bij mij in de praktijk krijg je geen strenge diëten als advies. Samen gaan wij op een verantwoorde en toegankelijke manier aan jouw leefstijl werken waarbij ik streef naar praktische adviezen.
Hierbij vind ik het belangrijk om te kijken naar wat er allemaal wel mag en niet naar wat er niet mag.
“ Iedereen is welkom in mijn praktijk, want iedereen verdient een advies op maat.
Met plezier help ik jou bij het vinden van een voedingspatroon dat bij jou past”
Lees meer
